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バランスボール

マドレボニータのバランスボールクラスの
7月コースが始まりました。

生活クラブのイベントで
バランスボールエクササイズに目覚め
体験クラスやもりあねでのクラスにも参加。

ここにきてようやくコース開始shine

単発クラスと違ってコースだと
60分の有酸素運動の後に
シェアリングというのがあるんだけど。

バランスボールももちろんよかったけど
私にはこのシェアリングがすごく効いたsign01

『シェアリングでは「自分の思いを話す」「話を人にきいてもらう」
「人の話に耳を傾ける」といったワークをします』
マドレボホームページより)

1回目の今回は24時間以内にあったよかったことを書き出し
ペアになってそれを伝えるというのをやりました。

20秒で話す、とか30秒で書き出す、など
時間を決めて作業するのがいいんだって。

これなら産後ボケから脱せそうhappy02

産後のリハビリって体だけじゃないもんね。
心もリフレッシュできそうで嬉しいです。

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育児」カテゴリの記事

コメント

これすごく興味あり。
友達がインストラクターやってます。
いつかは私も。。。

>りょうかさん

マドレボのインストラクター似合いそう!
ぜひぜひなって!受けに行くよ~

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